Goguslerim gelismiyor

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
F

FarockDavis

Üye
Beyler 9aydir bu sporu yapiyorum her goren kollarin cok iyi olmus gerisi kotu diyolar halbuki en cok goguse agirlik veriyorum gogus altlari bos ama yanlar dolu ortalari ve altlari nasil doldurabilirim
 

Eklentiler

  • image.jpg
    image.jpg
    110,9 KB · Görüntüleme: 781
  • image.jpg
    image.jpg
    74,2 KB · Görüntüleme: 792
Göğüslerin gelişmemiş değil. 9 aylık bir sürede mucize bekleme. Bench press ve diğer press hareketlerinde dirseklerini vücudundan uzak tutman gücü kollardan göğüse aktarmanı sağlar. Alt göğüs için de decline press ve dip'e yüklenmelisin. Ama sende herhangi bir gelişim dengesizliği yok zaten.
 
Ayni sorun bende var dostum 9 ay oldu benimde ayni yorumları bende aliyorum göğüs geriden gelir takma zamanla oturur kilonu artirmaya bak
 
Kusura bakmayin gec yaziyorum ygs ogrencisiyim goguslerin uclari sarkik asagi dogru hangi hareketle duzelteblrm ekstradan evimde dumbel seti de var her sabah kalktgmda 2 hareket yapsam yardimci olur mu
 
İlk yorumu yazan arkadaşa katılıyorum dar tutup kolları zorlamaya başladıktan sonra bende diğer tutma şekline göre daha fazla gelişme oldu.
 
Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı