GNC'de çalışan eleman bana yanlış bilgi mi verdi?

[ReleaseTheBeast]

Az önce Optimum creatine aldım adam kullanım hakkında bana ilk 4 gün günde 4 sefer kullanarak depoyu doldurmam gerektiğini söyledi sonra antremandan sonra günde 1 sefer kullanmam gerekiyormuş ve bol bol su tüketmem gerektiğini söyledi bu bilgileri onaylıyor musunuz?

 

[PeNa]

Evet bu tip kullanım şekli var size doğru bilgi verilmiş.Ben yüklemeye gerek görmedim(yükleme yapma gibi bir zorunluluk yok) en iyi verim için antreman öncesi 2,5 gram antreman sonrası 2,5 gram olarak alabilirsiniz .