Gluten

[Harun848]

gluten hastasıyım bodybuilding sporu yapıyorum Nasıl beslenmeliyim?

 

[Alfonso_]

Sanırsam çölyak hastasısınız.Gluten içeren besinler(yulaf,makarna,bulgur vs.) gibi besinleri tüketmemeniz gerekiyor.Sizin için en iyi karbonhidrat kaynağı pirinç gözüküyor.Pirinçte gluten yok çünkü.

 

[Harun848]

evet ama Nasıl tüketmemeliyim yağlanmamak için

 

[Alfonso_]

evet ama Nasıl tüketmemeliyim yağlanmamak için

amaç bulk ise düzenli idman,düzenli ve güzel beslenme ile günlük kalori ihtiyacının biraz üstünde beslenerek yağlanmayı minumum tutabilirsin.

 

[Harun848]

1.80 boy 70 kiloyum %15 yağ oranım var yağ oranımı mı düşürmeliyim bulkmu yapmalıyım

 

[Alfonso_]

evet ama Nasıl tüketmemeliyim yağlanmamak için

amaç bulk ise düzenli idman,düzenli ve güzel beslenme ile günlük kalori ihtiyacının biraz üstünde beslenerek yağlanmayı minumum tutabilirsin.

 

[Alfonso_]

1.80 boy 70 kiloyum %15 yağ oranım var yağ oranımı mı düşürmeliyim bulkmu yapmalıyım

bulk yapman daha iyi olur ama vücut fotorafın olmadan bişey demek zor