Sanırsam çölyak hastasısınız.Gluten içeren besinler(yulaf,makarna,bulgur vs.) gibi besinleri tüketmemeniz gerekiyor.Sizin için en iyi karbonhidrat kaynağı pirinç gözüküyor.Pirinçte gluten yok çünkü.
amaç bulk ise düzenli idman,düzenli ve güzel beslenme ile günlük kalori ihtiyacının biraz üstünde beslenerek yağlanmayı minumum tutabilirsin.
amaç bulk ise düzenli idman,düzenli ve güzel beslenme ile günlük kalori ihtiyacının biraz üstünde beslenerek yağlanmayı minumum tutabilirsin.