Glutaminmi BCAA mı?

Merhaba arkadaşlar iki seçeneğim var sizce hangisini almalıyım?

 

Glutamine içeren bcaa lar var onlara bakabilirsin universal atomic 7 yada scivation-xtend uygun olur.

LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

10 dkk önce bu üründen sipariş verdim kardeşim

 

Hayırlısı olsun kardeşim bidaha kine düşünürsün artık :=

LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Keşke Nutrend BCAA 4:1:1 Instant Drink ürününü sipâriş etseydiniz. Onun içinde hem BCAA hem de Glutamine vardı. 50 servislik ürün 99 TL, fiyatı da uygun.

 

Whey proteinin amino asit profili yeterli olur sanırım

 

Dediğin ürünün içeriğindeki ilk 3 amino asit kullandığım protein tozuyla fazlasıyla var, glutamin de oldukça düşük geldi bana.

 

Kullandığın whey de ki bcaa lar serbest formda değil

LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

İdman öncesi Kreatin idman sonrası whey + glutamin gece yatarken glutamin sizce yeterlimidir

 

Glutamine mi BCAA mı diye sorduğunuzdan, ikisini birden içeren bir ürün söylemiştim. Glutamine sizin için daha önemliyse ve protein tozunuzdaki BCAA yeterliyse elbette doğru bir tercih yapmış oldunuz.

Eğer amacınız kütle kazanmaksa, hacimse söylediğiniz kullanım şekli gâyet uygundur. Amaç definisyon ise; geceden ziyâde, sabah kahvaltısından önce almak daha uygun olur.

Benim söylediğim ürünü ya da bu tarz BCAA + Glutamine içeren toz formda ürünleri antrenman esnâsında kullanım bence en faydalı kullanım şeklidir.

 

Amacım kütle yapmak glutamini antrenmandan hemen sonra birde sabah kalkarkalmazmı öneriyorsunuz gece yatarken içmek daha faydalı değilimdir?

 

bcaa

 

BCAA...

 

Kütle yapmaksa antrenman sonrası + gece yatarken almanız uygun. Definisyonda ise sabah kalkınca alınması tavsiye edilir. Kısaca, sizin supplementlerinizi kullanım şekliniz amacınıza göre gâyet doğru.

 

Glutaminin işe yaramadığını gösteren çalışmalar olduğunu çokça duydum. Bcaa kesinlikle. Ama ben de nutrendin bu bcaasından kullanıyorum ya işe yarıyorsa glutamin diye

 

Yalniz arastirmalar gunluk yeterince hayvansal protein alanlarda bcaa nin tek etkisinin doms u azaltmak oldugunu gosteriyor.

 

Doms nedemek açıklarmısın?

 

İkisini ayrı almak yerine protein tozuda kunlanıyorsan bcaa ve glutamin iceren kompleks bir supplement almanı tavsiye ederim