Glutamine+BCAA+Hydroxycut+Lcarnitine

selamlar arkadaşlar.

1,79 boy 115 kg. Artık bu yağlarımdan kurtulmaya kesin ve kararlı şekilde kafaya koydum ve uygulamaya başladım

bu sporu daha öncede sürekli olmamak kaydı ile yaptığım için supplement takviyesine başladım.
Kullandığım supplementler ve kullanım şeklim;

sabah uyanınca aç karnına bir tablet Hydroxycut
antremandan önce 1'er ölçek Glutamine+bcaa

Antremandan yarım saat önce 1 tablet daha Hydroxycut+1 ölçek L carnitine
35-40 dk program sonrası cardio+göbek karın yağları için hareketler(Leg rise,twist.vs..)
Antreman çıkışı Carb. oranı düşük Whey protein+1 er ölçek BCAA+GLUTAMİNE

bu programı yaklaşık 2 - 2,5 saatte falan ancak bitirebiliyorum salonda.

supplement kombosu sizce yağ yakımı için ne kadar etkili? önerileriniz / eleştirilerinizi belirtirseniz cok sevinirim.
ayrıca 0 carb. diyet yapıyorum suan e öğrencilik hali bazen bir dilim kepekli ekmek karışabiliyor araya.

hepinize sağlıklı, spor dolu günler diliyorum.

 

0 karbonhidrat hiçbir şekilde sağlıklı degildir.

 

peki her öğünde birer dilim kızarmış kepekli ekmek nasıl olur ? carb. olarak