glutamin gerçekten işe yarıyor mu ?

birisi oral alındığı için işe yaramaz diyor birisi yarıyor diyor gerçekten yarıyor mu ? böbrek ve karaciğeri zorlar mı ?

 

@afka9 sen kullanıyor muydun sanki ?

 

Eskiden kullanmistim da bana cok etkili gelmemisti. Almışım almamisim farrketkemisti. Recovery için bcaa'nın daha faydalı olduğu söyleniyor onu da bir ara kullanmistim suan kullanmiyorum da belki psikolojik olarak ama daha kolay recovery olduğumu hissediyordum onu kullandığım zamanlar

 

Glutamin doktorlar tarafindan ameliyat sonrasi hastalar icin kullanilir o da serum ile.
Oraldan alinca ince bagirsak tarafindan kullanilir.halan daha cahilce ve hic bir bilgi ve arastirmasi olmadan glutamin supplt
İse yariyor diye sıkanlar var.
En onemli takviyeler
Kreatin,bcaa,omega3 bunlardir.bunlara ek vitaminlerde eklenebilir.hmgerisi varya sadece çöp.
Neyse daha yazmiyayim.