Gluta Pure ve whey protein

[murat6161]

arkadaşlar gluta pure ve whey protein antrenmandan önce veya hemen sonrasında birlikte alınabilirmi daha faydalımı olur yoksa birlikte alınması sakıncalımı nasıl kullanım öneriyorsunuz ?

 

[mali67]

Glutapure spor sonrası protein tozuna karıştırıp off günlerde yatmadan önce kullanılabilir.

 

[murat6161]

sadece antrenman sonrası proteine karıştırıp içsem yeterli olurmu ve birde kullanım dozajı nasıl olmalı ölçeği flan ikisininde

 

[mali67]

1 er ölçek kullanıyorum ben ama bazı günler protein eksigim olursa iki ölçek farkli zamanlarda gun ici protein tozu alıyorum ama bu çok nadir oluyor.genelde beslenme ile halletmeye çalışıyorum. Glutapure 1 çay kaşığı tepeleme 5 gr geliyor kabaca onuda o şekilde olceklendiriyom.

 

[murat6161]

1 er ölçek kullanıyorum ben ama bazı günler protein eksigim olursa iki ölçek farkli zamanlarda gun ici protein tozu alıyorum ama bu çok nadir oluyor.genelde beslenme ile halletmeye çalışıyorum. Glutapure 1 çay kaşığı tepeleme 5 gr geliyor kabaca onuda o şekilde olceklendiriyom.

çok teşekkürler

 

[mali67]

Kazasız belasiz sporlar

 

[murat6161]

Kazasız belasiz sporlar

rahatsız ediyorum ama birşey daha sorsam hardline BCAA tablet var amino asit toz şeklinde değilde tablet bunu da antrenman sonrası protein tozundan sonra bir tablet mi almak lazım

 

[mali67]

Estfr. Ben tablet bcaa hiç kullanmadim.değişik şekillerde kullanan var onu kimileri spordan önce 4 tablet kimileri spordan sonra kimileri ikiye bölerek spordan önce 2 sonra 2 tablet alıyor.siz zaten spordan sonra glutapure ve protein tozu iceceksiniz bcaa spordan 45 dakka once alabilirsiniz.böylece yaymış olursunuz spor öncesi ve sonrası olarak