Girdiğim ağırlıklar hakkında olumsuz düşünceler

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve ekoban tarafından 14 Şubat 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. ekoban
    Offline

    ekoban Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2017
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    yaklaşık 3 aydır body building yapmaktayım yaşım 16 boyum 178 kilo 79 salondaki bir çok olgun bireyler tarafından sürekli laf yiyip duruyorum şu ağırlığa girme girme girme girme yapma yorma sakatlık çıkarma gibisinden. Size sorum sizce yanlışmı yopıyorum.
    bench press : 78 Kg olarak giriyorum.
    dumbell bench press : 30 KG

    bu arada daha yeni BCAA ve L-ARGİNİN e başladım kullanma şeklim nasıl olmalı farklı bir yöntemi olan varmı kapsül olarak alıyourm.
     
  2. Ackres
    Offline

    Ackres Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2017
    Mesajlar:
    295
    Beğenileri:
    153
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Ben 78 kiloyum dumbell bench presste 30 kg ile giriyorum.
    Bench presste partnerim olmadığı için ve gittiğim saatlerde salon boş olduğu için 60kg takıyorum.
     

Sayfayı Paylaş