GEREKLİ KALORİYİ AŞTIĞINIZDA

[christopher62]

Benim günlük 2500 kalori almam gerekiyor diyelim yedikten sonra hesapladım 2700 2800 çıktı morellim bozuluyor ondan sonra madem geçti yemeye devam diyorum.Sonra madem baya aştık şekerde yiyeyim onuda yiyeyim bunuda yiyeyim diyorum karbonhidrat miktarı fazla oluncada aynısını yapıyorum siz nasıl kendinizi tutuyorsunuz ?

 

[Barış Öztürk]

Aştıkça niye aşasın geliyor ki [emoji23] Ne kadar az aşarsan o kadar iyi diyerekten direk kesmelisin


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

[enthe45]

Valla aynısı bana da oluyor, bir kere bozunca hepten bozasım geliyor. Ama çözüm olarak kardiyo yapıyorum kalori yakmak için. He hiç kardiyo yapmasan bile 100 200 kaloriden hiçbir şey olmaz moralini bozma.

 

[Devon]

Güzel mantıkmış hocam, bu sabah kahvaltı yapmadım zaten yemedim öğlende yemeyeyim dediğin oluyor mu peki?