Gerek var mı ? yardımm

[Buchdich]

Yaşım 16 kilom 84 civarı. Aralığın sonunda başladım bu spora. Cidden antrenmanlarım sert. Personal trainer ile çalışıyorum. O bana bişi bişi anlattı tozlarla alakalı ama her kafadan bi ses çıkıyo.Sizce gerek var mı kullanmama whey vs..
Günlük yediklerim (hiç değişmez )

sabah:
iki yumurta
azıcık peynir
bir bardak süt
minik bir esmer ekmek

ara:
meyve

öğle:
okulda ne çıkarsa ama et ağırlıklı yemeye çalışıyorum servisleri küçük
salata

ara:
bir kase cornflake

akşam:
sebze
salata
et (arda sırada bir porsiyon)

**balık vs. ailecek pek sevmiyoruz
yardımcı olurmusunuz ?
herkes kendi bildiğini söylüyor kafam karışıyor

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi