Gerçekten mümkün mü ??

yorumlarınız için tşk.

ilk önce evde yapabildiğim kadarını yapıp, ilerlemenin durduğu yerdede inş salona başlamayı düşünüorum.

1. gün
göğüs - ön kol

2. gün
sırt - arka kol

şınav(çekebildiğim kadar) ile başlayıp forumdaki programı uygulıycam. sabahları koşmayı düşünüyorum. anteran olmayan günlerde ise akşam kum torbası ile kick boks kardio niyetine.

inş. istediğim sonuca ulaşabilirim.
 
akrepkral06 dedi:
yorumlarınız için tşk.

ilk önce evde yapabildiğim kadarını yapıp, ilerlemenin durduğu yerdede inş salona başlamayı düşünüorum.

1. gün
göğüs - ön kol

2. gün
sırt - arka kol

şınav(çekebildiğim kadar) ile başlayıp forumdaki programı uygulıycam. sabahları koşmayı düşünüyorum. anteran olmayan günlerde ise akşam kum torbası ile kick boks kardio niyetine.

inş. istediğim sonuca ulaşabilirim.
Genişletmek için tıkla...
Omuz ve bacak çalışmayı düşünmüyor musun?
Yazmayı unuttun sanırım:)
İyi Sporlar...
 
akrepkral06 dedi:
evet unutmuşum :) forumdaki programı uygulıycam. ama bacak çalışmıycam
Genişletmek için tıkla...
bu dusunce her ne kadar ev calısmasıda olsa yanlıs cunku bacak xcalısırsan buyume hormonunu uyardıgın ıcın bıraz daha ıyı gelısırsın sehpan varmı bılmıyorum ama eger varsa kı sandalyede olur sunu uygulaman ıyı olur
http://www.******/MakaleDetay.aspx?MenuID=1&MakaleID=528
http://www.******/MakaleDetay.aspx?MenuID=1&http://www.******/MakaleDetay.aspx?MenuID=1&MakaleID=141
burdakı gzersızler hem bacakları hemde vucudun dıger bolgelerını nasıl makınesız calıstırabılecegını gosterıyor bakarsan sevınırım :)
 
kardeş sğl. baktım güzel hareketler. dikkate alıcam dediklerinide tşk. tekrar fotolara baktımda ryan 1. fotodaki gerçekten kaslı yani evde belki arkadaşların sölediği gibi zor. ancak 2. fotoda çok aşırı kas yok, vucut yapısı çok iyi bide yağsı. benim vucut yapısıs da gayet gzel. o olabilir düe düşünüorm.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı