Merhaba ben 16 yasındayim 1.73 boy 57 kiloyum size sormak istedigim birkac soru olucakti.Ben ektomorf yapidayim ve 1 Gogusum oburunden farkli sekilde gelisiyor Ve de kilo alamiyorum
1.si Bana bir kaynaktan yada kendi kilo aldıran beslenme programinizi yazabilirmisiniz 75 80 kilo olmaya calisiyorum.
2.Olarak Genetigim gelisince nasil olur
3.Orantili olmasi icin makineyle mi calismaya baslamaliyim
4.Gainer da Kullanmalimiyim
buda benim
http://i.hizliresim.com/VEm5jv.jpg
Biraz kotu cekdim sanirim bide bu var.
http://i.hizliresim.com/RQ2Ldn.jpg
1.si Bana bir kaynaktan yada kendi kilo aldıran beslenme programinizi yazabilirmisiniz 75 80 kilo olmaya calisiyorum.
2.Olarak Genetigim gelisince nasil olur
3.Orantili olmasi icin makineyle mi calismaya baslamaliyim
4.Gainer da Kullanmalimiyim
buda benim
http://i.hizliresim.com/VEm5jv.jpg
Biraz kotu cekdim sanirim bide bu var.
http://i.hizliresim.com/RQ2Ldn.jpg