Genç arkadaşlara tavsiyem kilo almak ve güçlenmek için

Eminim forumda fazlasıyla görmüşsünüzdür kreatinin önemini ve bazı supplementlerin çöp olduğunu bu konuyu açmıyacağım burda sadece. Kendim uyguladığım ve çok arkadaşındada işe yaramış bir liste paylaşacağım iyi okumlar

+kreatin
+beta alanin
+eklem takviyesi kollojen
+whey protein(varsa kullanın listedeki en gereksiz ürün bunu en sona bırakın alacağınızda almamanız kesinlikle daha iyi)
+doğal yağlar keton çörekotu Hindistancrvizi gibi
+omega 3 6 tabletleri
+çinko (ben kullanırken etkisini gördüm tavsiye ederim)

Peki bunları alacağız ama nasıl parası hepsine yetende var sadece birine yetebilecekte öncelik kreatin beyler sonra kollojen sonra b alanin bunu omega 36 yla destekleyip yağlarıda gıdalarla tüketerek alabilirsiniz

Toz konusunu uzunca anlatacağım şuan size gereken makroların tozdan alınmayacağını bilin yeter mikrolarda iş değişir bu bize kolaylık sağlıyacak önemi hayati değil ama alarak şampiyonluğa yaklaşırsınız şayet antrenmanınızda şampiyonlar gibiyse

Fiyat olarak kreatin 70 80 arası kollojenler 100 150 almışken sağlam alın solgar baba markalardandır tavsiye ederim omega 36 20-50 gibi fiyata aralığı var beta alanin 70 -100 betalanini saf alın preworkout şeklinde almak pahalıya gelebilir paranıza göre biraz ama çoğu sağlık olsun liste hazırlarken hedefiniz ucuza kapatacam diye saçma etkisiz ürünler almayın
Okuyan herkese teşekkür ediyorum inşallah faydalı olmuştur sorunuz yada yanlışım varsa belirtmeniz çok hoş olur



Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi