Gelisimin Durmasi Icin Protein Miktari

[Dopamine]

Forumda aradim tam olarak bulamadim, belirli bir ismi var mi bilmiyorum.
Artik gelisimin durmasini istiyorsak, istedigimiz vucut olculerine ulasmis isek protein miktari ne kadar olmali? Kilo basina 1.5 g mi 1 g mi?

 

[HouseMafia]

Vücudundaki kas kütlesine göre değişebilir. Ama fazlasını alırsan da çalışmadıktan sonra vücut ölçülerinde fazla gelişme olacağını düşünmüyorum.

 

[Dopamine]

Boy: 180
Kilo: 75
Bel: 76-77 (gobek hizasindan olctum)
On kol: 28
Biceps: 33
Bacak: 58
Omuz: 118
olculeri sogukken aldim.
Ecto vucut yapisina sahip oldugumdan fazla yagli degilim. Yag oranim internette %10 falan cikiyor.