Gelisim nasil sizce?

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve lotleynek tarafından 12 Şubat 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. lotleynek
    Offline

    lotleynek Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    1.90 boy 96 kg 23 yas.
    Yaklasik 2 senedir duzenli spor yapiyorum. Beslenmem cok temiz sayilmaz fakat protein alimim yuksek. Soru basit. Gelisimim sizce nasil?
    images.jpeg

    Screenshot_20180212-044820.jpeg
     
    bodykazm ve bulkyfighter bunu beğendi.
  2. @salihstrength
    Offline

    @salihstrength Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2014
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Supplement Gurmesi :)
    Yer:
    ANKARA
    Gayet başarılı :) protein hesaplamalarını besinlerini daha düzenli hale getirirsen çok daha iyi bir verim alırsın. :)
     
    lotleynek ve Ftr_ve_fitness bunu beğendi.
  3. Ftr_ve_fitness
    Offline

    Ftr_ve_fitness Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2017
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fizyoterapist
    Yer:
    Van-istanbul
    Bence gayet başarılı bacaklar görünmüyo ama 2 senelik dogal gelisime göre bence iyi
     
    lotleynek bunu beğendi.
  4. bulkyfighter
    Offline

    bulkyfighter Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    355
    Beğenileri:
    100
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Bu sporu düzenli bir şekilde yapmanın önemini göstermişssin :) Çok iyi bir gelişim olmuş tebrik ediyorum. :cool: Herhangi bir supplement kullandın mı bu süreçte merak ettim?
     
    lotleynek bunu beğendi.
  5. lotleynek
    Offline

    lotleynek Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Tesekkurler. Protein hesaplamami az bucuk yapiyorum bulk doneminde karbonhidrata yukleniyorum kisitlama yok, definasyon doneminde ise kompleks karbonhidrat tuketiyorum ve bayagi kisiyorum karbonhidrati. Gramajla pek ugrasmiyorum acikcasi. Bu fotografin ustune bulka girdim yakinda definasyona baslayacagim. Onerine dikkat edicem :)
    --- Mesaj birleştirildi, 12 Şubat 2018 ---
    Tesekkurler. :)
    Cok tesekkur ederim. Supplement kullandigim donemler oldu. Ama supplement her zaman benim icin takviye gorevi gordu. 5 aydir kullanmiyorum. Kullandigimda ise kilo alimim durdugu zamanlarda hardline progainer kullandim. Gainer ı off gunlerde 3 ana ogunumden hemen sonra 2ser olcek antrenman gunlerinde ana ogunlerden sonra 2 ser olcek ve antrenmandan hemen sonra 2 olcek seklinde kullandim. Kreatin, whey, bcaa kullandigim donemler oldu. Bcaa yi antrenmandan once whey ve kreatini antrenmandan sonra kullandim.:)
     
    Son düzenleme: 12 Şubat 2018
    bulkyfighter ve @salihstrength bunu beğendi.
  6. Rambo206
    Offline

    Rambo206 Üye

    Katılım:
    2 Mart 2017
    Mesajlar:
    157
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    iyi ve sağlıklı ama birazcık da göğüs çalışırsan müthiş olur
     
    lotleynek bunu beğendi.
  7. Sawtain
    Offline

    Sawtain Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    330
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    zonguldak
    gayet iyi gelişim
     
    lotleynek bunu beğendi.
  8. cekhemir
    Offline

    cekhemir Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2015
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    NATUREL YAPIYOSAN İŞİ GÜZEL İLERLEME TEBRİKLER
     
    lotleynek bunu beğendi.
  9. lotleynek
    Offline

    lotleynek Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Tesekkurler. Gogus genetik olarak biraz zorluyor acikcasi gelisimi diger bolgelere gore biraz yavas.
    --- Mesaj birleştirildi, 9 Mart 2018 ---
    Tesekkur ediyorum. Elhamdulillah naturali
    z :)
    --- Mesaj birleştirildi, 9 Mart 2018 ---
    Tesekkurler hocam olumlu yorumlar insan icin motivasyon kaynagi dogrusu :)
     

Sayfayı Paylaş