Birçok yazı okudum bununla ilgili forumda ama bi kaç sorum olacak. vg ye başlayalı 3 ay oldu kaslarımda belirgin bi gelişme olmadı vücudum biraz yağlı olduğu için sanırım. Günaşırı salona gidip 25 dakika bisiklet yapıp ağırlık çalışmasına geçiyorum.sizce bisikleti 45 dk falan yapıp ağırlık çalışmasını biraz daha hafifletmem mi gerekir. hani önce yağ yakıp sonra gelişmek için?Yada ikisini birarada götürmelimiyim?. 2.sorum yaş 16 yani büyüme çağındayım bu yüzden fazla ağır kilolarla çalışmamam gerektiğini biliyorum(boy uzamasını etkilediği için)
,ancak barfiks çekmem için lat pull down da ağır kilolarla çalışmam bi sorun olurmu? şimdiden teşekkürler.
,ancak barfiks çekmem için lat pull down da ağır kilolarla çalışmam bi sorun olurmu? şimdiden teşekkürler.