Gelişme süresi?

[kobecanberk]

Arkadaşlar şuanki göğüs ölçüm 92 cm.
Yaza kadar vaktim var yani 2 ay civarı.Çok iyi besleniyorum ve protein tozu kullanıyorum.
Sizce 3 4 cm alabilirmiyim ölçü?
Bu arada çalışırken ağırlık tekrar kombinasyonunu nasıl ayarlayayım üst göğüse mi normal göğüsemi önem vereyim yardım cı olursanız sevinirim

 

[Cidade de Deus]

bence rahat yaza kadar 3-4 cm alırsınız

cunku ben kardıo yapıyorum kılo vermek amaclı malum akrıdoda azda olsa kas kutlesı gıder yada yerınde sayar 3 gun kardıo 3 gun body seklınde calısıyorum

proteın tozu gıbı ek beısnler almadıgım halde gogus 1 ayda 1 cm buyumustu sızınkı rahat buyur gıbıme gelıyor.

 

[kobecanberk]

bide üst göğüs mü normal göğüse mi yüklenmeyi sorsam hangisi daha iyi gider sizce?

 

[Savaş23]

bide üst göğüs mü normal göğüse mi yüklenmeyi sorsam hangisi daha iyi gider sizce?

göğüs'ü asıl belirgin eden üst göğüstür 2sinede ağırlık vermeni tavsiye ederim 2 ayda cok belirgin bir büyüme olacağını pek sanmıyorum , makinada çalış bide bench press'i

 

[Cidade de Deus]

ustte ic goguste calısılmalı hepsı butundur alt gogus ıcınde dıps yapın cok faydalı

 

[taskin90]

yenıysen 2 ayda bench press bas yanında makınada gogus yap ust goguse yenı bırının gırmesı cokda mantıklı gelmedı kanımca 3 4 cm almak zor degıl helekı 2, 3 ay gıbı bı surede
kolay gelsın

 

[kobecanberk]

yeni değilim zaten 6.ayımdayım önerileriniz için sağolun