1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

gelişme hakkında tavsiye istiyorum

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve hitman59 tarafından 25 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. hitman59
    Offline

    hitman59 Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    merhaba arkadaşlar

    ImageUploadedByTapatalk1453738682.957966.jpg


    Eylül Ayından beri düzenli yapıyorum fakat gelişme durdu kollar 37 cm kaldı büyümüyor 5 kg aldım bu arada.
    bir de Göğüs ortasını birleştirmek icin uğraşıyorum ama olmuyor.
    ImageUploadedByTapatalk1453738771.337769.jpg
    program şöyle
    Göğüs arka kol
    omuz bacak
    Sırt biceps
    kafama göre de karın kası
    haftada 1 gün kardiyo
    acaba 4-5 aydır ayni programı yaptıgım icin midir gelişme durması ?

    yaş 23
    kilo 75
    boy 172

    2015 kışında başlamıştım yaza kadar devam etmiştim yazın 3 ay bırakmıştım is dolayısıyla sonra Eylül Ayında tekrar başlamıştım
     
    hitman59, 25 Ocak 2016
    #1
  2. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.878
    Beğenileri:
    2.171
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    göğsünün arasındaki boşluğu düzeltemezsin genetiktir.
     
    Pink Zeppelin, 25 Ocak 2016
    #2
    XBoKsX2103 ve SoldiersOfGod bunu beğendi.
  3. XBoKsX2103
    Offline

    XBoKsX2103 Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2015
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    göğüs arası dolar ama çok fazla hacim kazanman lazım buda doğal yollarla imkansız gibi bir şey bende de var bu sorun
    babamında böyle baktım kontrol ettim :)
     
    XBoKsX2103, 25 Ocak 2016
    #3
    hitman59 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş