Gelişimin nizami mi ?

[xxxPusat96]

Cümleten selamun aleyküm
Yasım 19 boyum 187 cm bodye 4 ay önce 69.8 kg 28.5 cm kol,111 cm omuz,97.5 göğüs, 72 cm bel ile başladım. Şuan kol 34 cm, omuz 117 cm, göğüs 103.5 cm, bel 78 ve 77 kilo ile hacimlenme çalışmalarım devam ediyor. Buradaki tecrübeli hocalarıma sorum gelisimim ortalamaya göre başarılı mı değilse besin vb. konuda eleştirileri varsa alabilirsem çok mutlu olurum.

NOT: gelişimim diye yazacaktım otomatik düzeltme yüzünden yanlış oldu

 

[BisikletciMert]

Çok iyi bence önemli olan yağsız kas kazanabilmen bel fazla artmamış bence

 

[stefan35]

aynı şekilde devam et hacim yapmak istiyorsan bulk dönemi uygula karbonhidrat tüketimini arttırabilirsin.

 

[farti]

4 ayda çok kilo almışsın fakat yinede bel fazla artma olmamış. Beli mümkün mertebe ince tutmaya bak şöyle diyim 85 olduğunda bel 85 santimi geçmesin hiç bir şekilde kendine bir şart koy.