zonekings
Üye
merhabalar. ben toplamda 1.5 senedir bb yapmaktayım, son 4.5 aydırda düzenli antrenman, kendimce bulk dönemi başlattım. başladıgımda 94.5 kg idim şu anda 99 oldum. boyum 1.94 güzel gelişim elde ediyorum ilk başladıgımda. dumbell presste maksimum 25+25 kg ile çalışırken şu anda 40+40 kg ile 14 tekrar üstüne drop set yapabiliyorum. benim problemim şu yaglanma, vücüt anatomim yaglanmaya çok yatkın, gelişirken çok kolay yag alıyorum hedefim 1.5 ay daha bulk devam edip sonra 10 hafta civarı diet yapmak beslenmeme çok özeniyorum degerli hocalarımdanda tavsiye ve yorumlarınızı bekliyorum gerek görülürse resimlerimide atabilirim şimdiden teşekkürler.