tugay95
Üye
İlk önce selamlar herkese 
ekim 20 de spora başladım bugün dahil toplam '14' antrenman günü geçirdim. Antrenman içeriğim 30 dk stepper, ve programa göre kas hareketleri.
Boyum 1.79 kilom 77, bel bölgem de normal göğsümde hafif yağ bulunuyor. Bunları yakmak için ne kadar süre gerekli aşşağı yukarı kaç antrenman günü sonrası randıman almaya başlarım?
Şimdiden yorumlarınız için teşekkür ediyorum
ekim 20 de spora başladım bugün dahil toplam '14' antrenman günü geçirdim. Antrenman içeriğim 30 dk stepper, ve programa göre kas hareketleri. Boyum 1.79 kilom 77, bel bölgem de normal göğsümde hafif yağ bulunuyor. Bunları yakmak için ne kadar süre gerekli aşşağı yukarı kaç antrenman günü sonrası randıman almaya başlarım?
Şimdiden yorumlarınız için teşekkür ediyorum