ogulcan çiçekler
Üye
Merhabalar 15 yaşındayım yaklaşık 2 aydır evimde vücut geliştiriyorum.ektomorf vücut tipli biriyim 177/54kg tam 2 ay önce 49kg idim. 2 ay boyunca barfiks şınav ve halterle(12kg) çalıştım. önceden antremandan sonra kaslarım çok ağrıyordu ama şimdi eskisi kadar ağırmıyor geliştiğimden dolayı mı böyle yoksa yanlış bişeyler mi yapıyorum ?