1.ay
kol : 31,5
omuz : 108
bel : 84,5
göğüs : 94,5
yağ : 21
kilo : 70,6
2. ay
kol : 33,5
omuz : 111
bel : 81,5
göğüs : 98
yağ : 14,6
kilo : 71,2
3. ay
kol : 34
omuz : 112
bel : 84
göğüs : 100,5
yağ : 15,5
kilo : 73,4
yaş:30, boy:1,83. ilk 3 ay için fotoğraf koymanın pek doğru olmadığını düşündüm! sadece gelişim için rakamlar nasıl, fikir verebilirmisiniz? Şu andaişsiz olduğum için son 15 gündür, haftada 5 gün salona gidiyorum. bu arada ölçüler 15 gün önceki ölçülerimdir. Suplement kullanımına gelince; ilk aldığım suplementi tamamen kendi cahilliğimle gidip aldığım protein ağırlıklı suplement olunca, kilo artışı pek hızlı olmadı. 15 gündür kullandığım yeni suplement hocamın tavsiyesiyle gidip aldığım suplement. bekleyip görücez artık
kol : 31,5
omuz : 108
bel : 84,5
göğüs : 94,5
yağ : 21
kilo : 70,6
2. ay
kol : 33,5
omuz : 111
bel : 81,5
göğüs : 98
yağ : 14,6
kilo : 71,2
3. ay
kol : 34
omuz : 112
bel : 84
göğüs : 100,5
yağ : 15,5
kilo : 73,4
yaş:30, boy:1,83. ilk 3 ay için fotoğraf koymanın pek doğru olmadığını düşündüm! sadece gelişim için rakamlar nasıl, fikir verebilirmisiniz? Şu andaişsiz olduğum için son 15 gündür, haftada 5 gün salona gidiyorum. bu arada ölçüler 15 gün önceki ölçülerimdir. Suplement kullanımına gelince; ilk aldığım suplementi tamamen kendi cahilliğimle gidip aldığım protein ağırlıklı suplement olunca, kilo artışı pek hızlı olmadı. 15 gündür kullandığım yeni suplement hocamın tavsiyesiyle gidip aldığım suplement. bekleyip görücez artık