Arkadaşlar ben yaklaşık 4 aydır body building yapıyorum. haftada 3 gün bi bölgeye yükleniyorum. Fakat haftada 1 çalışmakla ağırlık artıramadığımı düşünüyorum. sizce bacak ve kanat hareketlerini diğer günlere dağıtsam gerileme olur mu? Birde ilk aylardaki gelişimim kadar verim alamıyorum bu programa geçtigimden beri
Gelişememe sorunu
- Konuyu başlatan Seha
- Başlangıç Tarihi