Geceleri acayip acıkıyorum ne yiyebilirim?

[AssassinsCreed]

Selamun aleyküm. Öğrenciyim geceleri acayip acıkıyorum bu sıralar cardioyada başladım geceleri probis yiyorum yediğim pakette 15 gr protein 20gr şeker var diyor 20gr şeker acayip yükek geldi bana sizce yemeli miyim yada yurtta kalan bi öğrenci geceleri karnını doyurmak için ne yiyebilir? Yulaf ezmesi vs. şeyler neler yapabilirim.Teşekkürler

 

[sergen turaman]

yoğurt. hem casein proteini almış olursun hemde doyurus

Selamun aleyküm. Öğrenciyim geceleri acayip acıkıyorum bu sıralar cardioyada başladım geceleri probis yiyorum yediğim pakette 15 gr protein 20gr şeker var diyor 20gr şeker acayip yükek geldi bana sizce yemeli miyim yada yurtta kalan bi öğrenci geceleri karnını doyurmak için ne yiyebilir? Yulaf ezmesi vs. şeyler neler yapabilirim.Teşekkürler

yoğurt ye bende hem casein proteini probis çok şekerli

 

[Baufitchampion]

Yoğurt olabilir, Ayrıca salatalık filan gibi şeylerde yiyebilirsin ben yatmadan 1.5 saat önce filan yumurta beyazı yiyorum

 

[AssassinsCreed]

Oncelikle hazır yiyecek lazım yurttayim yoğurt baya mantıklı fakat doyuracak mı başka hazır alternatif ler neler

 

[MaSKeLTR]

Yoğurt + protein musli
Süt + protein musli
Layenberger var mesela sütle veya yoğurtla beraber ciddi doyurucu uzun sure kan şekeri dengede kalıyor acikmiyorsun. Protein oranı iyi ve karbonhidrat dusuk.