Geçmeyen bilek ağrısı!..

Ç

Çağlar üzel

Üye
Slm arkadaşlar forumda yeniyim o nedenle yanlışım olursa kusuruma bakmayın.. Benim sormak istediğim konu şu.. Son bir kaç haftadır bileklerimde aşırı ağrı oluyor ve bu ağrılar antrenman sonrasında da devam ediyor. Ağrı noktası tam olarak bilek eklemleri ve özellikle de sol bilek.. Barbrl curl de 35 dumbel curl de 17 kilo çalışıyorum. Şınav ve barfikste sorun olmuyor. Konu hakkında görüşlerinizi bekliyorum..


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
 
Aynı sorun bir dönem benim başıma da gelmişti.Özellikle biceps çalışırken haddinden fazla ağır girdiğim için olmuştu.
Magnezyum, kalsiyum ve potasyum alın.Potasyumu muzdan, kalsiyumu süt ürünlerinden bulabilirsiniz.Magnezyumu da isterseniz eczanelerde satılan magnezyum tabletleriyle yeterince temin edebilirsiniz. Ayrıca bunların yanında bilekleriniz güçlendirmek için bilek hareketlerini de yaparsanız faydası olur.
 
Serbest agirliklara ara ver kilolari dusur hafif kilo ile 15 tekara bilek calis agri gecene kadar boyle devam et ben agriyi uyusturup devam ettim 2 yil sporu birakmak zorunda kaldim


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı