Geç uyumak

[SaintMTF]

Arkadaşlar tatil gireli uyku düzenim çok bozuldu. Saat 3te falan uyumaya başladım bunun bir zararı olur mu? Günde 8-9 saat uyuyorum.

 

[Jake Tyler]

Merhaba,
Öğün kaçırmadıktan sonra bir sıkıntısı olacağını sanmıyorum. Ancak 1-2 gibi yatsan senin için daha yararlı olur. Sonuç olarak büyüme hormonu belirli saatlerde salınıyor.
İyi günler.