17/05/2009 20 günlük harcore kullanımı ile define oldum. bel 97.5 den 91 e , kilo 78den 71 e , kollar 39 dan 36 ya düştü bu arada boy 1.73.. 18/05/2009 sızeon 240 tablet kullanmaya başlayacağım günlük 6-8 arası diyor ben sabah namazında aç karına whey içeceğim kahvaltıdan önce 6 adet sızeon idmandan 45 dakika önce 3 amino 3 glutamin ,idmandan hemen sonra whey ,45 dakika sonra 3 amino ve 3 glutamin..sızeon kullanımımı paylaşırım sitede . eleştirilere açığım bilgiye saygım sonsuz..