gaspari kreatine yukleme lazım mı

Y

ygozubenli

Üye
elimde gaspari kreatin var bu kreatin hakkında herkes farklı seyler soyluyor yukleme yapmam lazım mı yoksa dırek 5 gram seklındemı kullancam.kılo onemlı ıse 1.73 kılom 70.
 
Artık creatinler yüklemesiz kullanılmakta ancak hala yüklemeli olarak kullanalar insanlarda var sayıları az ancak 2 şekilde de kullanıyor.

Şahsi tavsiyemi sorarsan yüklemesiz günde 5 gram al hatta 2.5 idman öncesi 2.5 idman sonrası al.

İdman öncesi güç artışı idman sonrası ise recovery yaptığı bilinmekte.
 
mehmetanil dedi:
Artık creatinler yüklemesiz kullanılmakta ancak hala yüklemeli olarak kullanalar insanlarda var sayıları az ancak 2 şekilde de kullanıyor.

Şahsi tavsiyemi sorarsan yüklemesiz günde 5 gram al hatta 2.5 idman öncesi 2.5 idman sonrası al.

İdman öncesi güç artışı idman sonrası ise recovery yaptığı bilinmekte.
Genişletmek için tıkla...

aynen arkadasa katiliyorum uzum suyuna karistir karistir ic ant oncesi 2 cay kasigi sonrasi 1 aliyorum bendethums:
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı