Uzun bi süredir evde kendim spor yapıyorum. Direnç bantları, power ball larla vs. Açıkcası biraz kafama göre çalıştım. Biceps ve triceps bölgem omuz ve göğüs bölgelerme göre oldukça büyük. Biceps ve triceps kaslarını geliştiren antrenmanları kolaylıkla yapabiliyorum ama omuz ve göğüs girince işe çok fazla zorlanıyorum. Bunu nasıl dengeleyebilirim?
15 yaş
1,79 m boy
63 kg
15 yaş
1,79 m boy
63 kg
