gainera alternatif whey+mısır plağı?

Konusu 'Supplement Günlüğü' forumundadır ve Swager tarafından 7 Kasım 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Swager
    Offline

    Swager Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2011
    Mesajlar:
    450
    Beğenileri:
    407
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar merhaba uzun bir aradan sonra tekrar spora dönüyorum eskisi gibi ailemin yanında yaşamıyorum yurt tarzı bir yerde kaldığım için mutfağım yok. 2. öğretimim akşam öğünü için gainer almayı planlıyordum okulda tavuk dürüm yemekten daha mantıklı gelmişti. Sonradan aklıma geldi gainer almak yerine whey protein+mısır patlağı kullansam nasıl olur? Wheyin amino asit değerleri gainerlardan daha iyi galiba aynı zamanda karbonhidrat olarakta mısır patlaklarının içinde nerdeyse hiç şeker yok birçok gainerın içinde şekerde bulunuyor. Sizlerinde fikrini almak istedim yardımcı olursanız sevinirim.
     
  2. kaldıray
    Offline

    kaldıray Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2009
    Mesajlar:
    861
    Beğenileri:
    210
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    fotoğraf
    Yer:
    marmaris
    Iıh önermem çok seviyorsan haftada iki avuç yer nefsini köreltirsin. Kuru yemiş, kuru meyve, boza, cezerye (havuç), tahin pekmez gibi çok zengin karbonhidrat kaynakları varken anlamsız.
     
  3. Swager
    Offline

    Swager Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2011
    Mesajlar:
    450
    Beğenileri:
    407
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    ufak bir yanlışlık oldu ürünlerin adını yanlış yazmışım mısır değil pirinç patlağı olucaktı.
    https://www.sanalmarket.com.tr/kweb...-eti-form-light-misir-ve-pirinc-patlagi-67-gr
    bu ürün mesela paketinde 55gr karbonhidrat içeriyor şekersiz sayılır. tüketimi benim gibiler için kolay olur 2 paket alsam 110gr karbonhidrat 10gr protein içerir yanınada düzgün bir shake içersem akşamı geçirmiş olurum.
     

Sayfayı Paylaş