karadede48
Üye
öncelikle arkadaşlar 18 yaşıma yeni girdim 1,75boyunda 55 kiloyum boyuma göre çok zayıfım p90x e başlamayı düşünüyorum aynı zamanda gainer ve kreatin kullancagım buludugumuz yerde spor salonu yok o yüzden p90x kullanacagım işe yararmı ? gainer ve kreatin aynı andamı kullanıyım yaglanma yaparmı ?