Gainer ve whey protein

[burakemal1]

Merhaba arkadaşlar
Bir konuda bilgisi olan arkadaşlardan yardım rica ediyorum.
Big joy gainer aldım içerisinde 77 gr karbo 19 gr protein var. Aynı zamanda whey protein de kullanıyorum. Whey ı sabah kalktığım da içiyorum gainer almadan önce spor sonrasi da içiyordum. Gainer aldıktan sonra spor sonrasi gainer alıyorum. İçerisinde ki 19 gr protein whey deki 19 gram ile eş değer mıdır? Antreman öncesi prework out ve creatin aldığım için gainer ı spor öncesi almıyorum. Konu hakkında yardımlarınızı rica ediyorum

SM-N910C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[PraNgA4]

Bence en ideal olanını yapıyorsun şu anlık. Uyanır uyanmaz whey yarım saat sonra kahvaltı, spor öncesi preworkout-creatin sonrası gainer. Doğru yoldasın devam

Pre Workout-Creatin aynı anda kullanılması doğru mu onu araştırabilirsin onun haricinde bi problem gözükmüyor.

 

[burakemal1]

Bence en ideal olanını yapıyorsun şu anlık. Uyanır uyanmaz whey yarım saat sonra kahvaltı, spor öncesi preworkout-creatin sonrası gainer. Doğru yoldasın devam

Pre Workout-Creatin aynı anda kullanılması doğru mu onu araştırabilirsin onun haricinde bi problem gözükmüyor.

Teşekkür ederim bilgi için

SM-N910C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi