arkadaşlar elimde musle tech nitro tech protein ve 4.5 kg lık hardline progainer var. salondaki hocama sorduğum zaman spora girmeden önce 1 spordan sonra 1 şeklinde alıcaksın demişti gainerı fakat protein tozu da aldığım için nasıl kullanmam gerektiğini bilemedim açıkçası hocaya da pek güvenemedim. sizce nasıl almalıyım ikisini de. haftada 5-6 gün spora gidiyorum. beslenmeme ve dinlenmeme çok fazla dikkat ediyorum.
---------- Post added at 16:01 ---------- Previous post was at 15:58 ----------
bi de forumda hardline progainer ile ilgili tüm sayfaları okudum. araştırma yaptım lütfen yanlış anlaşılma olmasın. protein tozu almıyor olsaydım spora girmeden önce 2scoop çıktıktan sonra 3 scoop şeklinde almayı düşünüyordum.
---------- Post added at 16:01 ---------- Previous post was at 15:58 ----------
bi de forumda hardline progainer ile ilgili tüm sayfaları okudum. araştırma yaptım lütfen yanlış anlaşılma olmasın. protein tozu almıyor olsaydım spora girmeden önce 2scoop çıktıktan sonra 3 scoop şeklinde almayı düşünüyordum.
