GencKaptan
Üye
Arkadaşlar öncelikle herkese merhaba
17 yaşındayım 180 boyundayım şuan kilom 73
Kas : 58.5
Yağ : 14.4 kg
Su : 42.8
Yağ oranı : 19.8
Biceps : 36.5 cm
Omuzlar : 123 cm
Bel : 86 cm
Yaklaşık 3 aydır fitness ve yüzmeye gidiyorum üniversite sınavından dolayı 40 gün ara verdim yani 2 aydır düzenli gidiyorum.Verdiğim aradan sonra tekrar başladığımda hocam karbonhidrad tozu kullanmamı önerdi ve 170 tl karşılığında Super Mass Gainer aldı 5.5 kg luk antreman günleri sabah bir ölçek ( 160 gr ) antreman sonrası 1 ölçek su ile kullanıyorum son 15 gündür böyle.
Haftada 4 gün fitnessa gidiyorum aklıma takılan soru ise internette okuduğum gainer yorumları yağlandırdığı söyleniyor acaba doğru mu bi yandan yakarken bi yandan gainer sayesinde yağ mı alıyorum çünkü gainer kullandıktan sonra ki ölçümümde 500 gr yağ almışım.Bu marka hakkında ki görüşlerinizi yazabilir misiniz
Ürünü kullanmaya devam etmeli miyim yoksa başka önerebileceğiniz ürün var mı amacım yağ oranımı düşürmek ve hacim kazanmak onun dışında yaşıma göre ölçülerim nasıl
su oranı kaçla kaç arasında olmalı bu arada
Şimdiden teşekkürler
17 yaşındayım 180 boyundayım şuan kilom 73
Kas : 58.5
Yağ : 14.4 kg
Su : 42.8
Yağ oranı : 19.8
Biceps : 36.5 cm
Omuzlar : 123 cm
Bel : 86 cm
Yaklaşık 3 aydır fitness ve yüzmeye gidiyorum üniversite sınavından dolayı 40 gün ara verdim yani 2 aydır düzenli gidiyorum.Verdiğim aradan sonra tekrar başladığımda hocam karbonhidrad tozu kullanmamı önerdi ve 170 tl karşılığında Super Mass Gainer aldı 5.5 kg luk antreman günleri sabah bir ölçek ( 160 gr ) antreman sonrası 1 ölçek su ile kullanıyorum son 15 gündür böyle.
Haftada 4 gün fitnessa gidiyorum aklıma takılan soru ise internette okuduğum gainer yorumları yağlandırdığı söyleniyor acaba doğru mu bi yandan yakarken bi yandan gainer sayesinde yağ mı alıyorum çünkü gainer kullandıktan sonra ki ölçümümde 500 gr yağ almışım.Bu marka hakkında ki görüşlerinizi yazabilir misiniz
Ürünü kullanmaya devam etmeli miyim yoksa başka önerebileceğiniz ürün var mı amacım yağ oranımı düşürmek ve hacim kazanmak onun dışında yaşıma göre ölçülerim nasıl
su oranı kaçla kaç arasında olmalı bu arada
Şimdiden teşekkürler