Scoobz
Üye
merhaba ben 18 yaşındayım bbde 7.ayım 7 ayda doğal olarak yaklaşık 7kg aldım , cok cok zayıftım şuan normale yakınım fakat hedefim bu yıl içerisinde 10kg daha kazanabilmek günlük yeteri kadar protein aldığıma inanıyorum fakat karbonhidrat sanırım az alıyorumki kilo yavaş alıyorum fakat ben aldığım kilonun kas kütlesini olmak istiyorum kaslarım hacimlenirken belimde genişlesin istemem , öğrenciyim fazla maddi durumda iyi deil o yüzden gainer+ creatin yada creatin+ whey protein yada protein + gainer alma şansım yok sadece birinden alma şansım var , creatin kullanımına baktm 6hafta kullanılıp 2hafta ara veriliyor ve günlük sadece 5 gram kullanıldığından diğerlerine göre en cazibi o görülüyor uzun süre gidiyor ama kilo almam gerektiği için gainerde kullanmam gerektiğini düşünüyorum burda kafam karışıyor sizce hangisini kullanmam doğru olur?
Hedefim kullanımda ; kas kütlesi kazanabilmek
Hedefim kullanımda ; kas kütlesi kazanabilmek
