Arkadaşlar merhaba,
Öncelikle vücut ölçülerimi yazıyım. Boy 186
Kilo 65 yaşım 16.
Dün hardline progainer 3000gr almış bulunmaktayım. Aynı zamanda 2 aydır spor yapıyorum ve kilo alamadığım için gainer aldım. Hardlinenin sitesinde spordan önce veya sonra, sabah kalkınca veya yatmadan önce alınmasını tavsiye ediyorlar. Hergün 1 ölçek alacağım için sabahmı, yatmadan öncemi, spordan önce ya da sonramı alıcağıma karar veremedim. Sizce hangi vakit ve kaç ölçek kullanmalıyım bu gaineri? Şimdiden herkese teşekkürler, iyi sporlar.
Öncelikle vücut ölçülerimi yazıyım. Boy 186
Kilo 65 yaşım 16.
Dün hardline progainer 3000gr almış bulunmaktayım. Aynı zamanda 2 aydır spor yapıyorum ve kilo alamadığım için gainer aldım. Hardlinenin sitesinde spordan önce veya sonra, sabah kalkınca veya yatmadan önce alınmasını tavsiye ediyorlar. Hergün 1 ölçek alacağım için sabahmı, yatmadan öncemi, spordan önce ya da sonramı alıcağıma karar veremedim. Sizce hangi vakit ve kaç ölçek kullanmalıyım bu gaineri? Şimdiden herkese teşekkürler, iyi sporlar.
