[/QUOTE]Whey haricinde hiç bir şey kullanmana gerek yok. İdman sonrası ve idman ertesi sabah birer ölçek al yeter. Fazlası cebine zarar, başka bir şey olmaz.
Tabi bunları iyi beslendiğini varsayarak söylüyorum. İyi beslenmiyorsan, dünyaları alsan bir cacık olmaz. Çünkü takviyeler, adı üstünde takviyedir. Onlar sihirli kas şişiriciler değildir. Takviye kullanıyorsun diye kasların büyümez. İyi beslen, iyi çalış, iyi dinlen ve gerisini zamana bırak. Böyle şeylere de çok kafa yorma. Bu işin bu kadar kolay olma ihtimali yok.[/QUOTE]
peki çok teşekkürler dediginiz gibi yapıcam bitincede whey alıcam. kreatini de 45dk once alıcam peki off günlerde keratin ve gainer alımı yapmalımıyım kaç ölçek ?
Son düzenleme: 23 Ekim 2013