Gainer ile kreatin i karıştırsam

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve Hakan Arslan tarafından 21 Nisan 2018 başlatılmıştır.

Kreatin ile gainer i karıştırsam etki alırmıyım ?

  1. Evet

    oy sayısı 2
    50,0%

  2. Hayır

    oy sayısı 2
    50,0%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Hakan Arslan
    Offline

    Hakan Arslan Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2018
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Kreatin ile gainer i karıştırıp suyun içine atsam etki alabilirmiyim ?
     
    Hakan Arslan, 21 Nisan 2018
    #1
  2. Sawtain
    Offline

    Sawtain Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    456
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    zonguldak
    sade almaktan daha faydalı olucaktır
    kreatinin şekerli şeylerle tüketince emiliminin artması olayı
     
    Sawtain, 21 Nisan 2018
    #2
  3. Hakan Arslan
    Offline

    Hakan Arslan Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2018
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Suyun içine 2 sini beraberim atmalıyım yoksa ayrı ayrımı içmeliyim
     
    Hakan Arslan, 21 Nisan 2018
    #3
  4. Sawtain
    Offline

    Sawtain Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    456
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    zonguldak
    ikisini beraber at iç ayrı ayrı at iç çok büyük bi fark olmayacaktır ama dediğim gibi şeker kreatinin emilimini arttırır gainerlardada bolca şeker bulunuyor diye biliyorum ikisini karıştırıp içebilirsin.
    ayrı ayrı içsende çok bi fark olmayacaktır.
     
    Sawtain, 21 Nisan 2018
    #4
  5. Hakan Arslan
    Offline

    Hakan Arslan Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2018
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler saol
     
    Hakan Arslan, 21 Nisan 2018
    #5
  6. karacabey34
    Offline

    karacabey34 Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    "şeker kreatinin emilimini arttırır" diye bir sehir efsanesi var hepsi o böyle bir somut etkisi kanıtlanmılş değil
     
    karacabey34, 21 Nisan 2018
    #6
  7. ridvan95
    Offline

    ridvan95 Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2017
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Antrenmandan sonra faydasını görürsün de öncesinde veya çok sonrasında kullanıyorsan bir fark olmaz. Ama keyfine nasıl uyarsa öyle kullanabilirsin. Sadece öğünlerine yakın zamanda kullanma.
     
    ridvan95, 21 Nisan 2018
    #7
  8. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    13.051
    Beğenileri:
    15.000
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    aslında şeker değil ama insülinin kanıtlanmış bir etkisi bu..hatta dolaylı olarak anabolik bir hormondur insülin ve sebebi de besinler için hücrenin kapılarını aralamasıdır ;)
    7000-8000 kalori alan pro.lar var ve bunu haricen aldıkları insülinin hatırına yiyorlar..
     
    diez, 22 Nisan 2018
    #8
  9. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    13.051
    Beğenileri:
    15.000
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    ben olsam kreatini hiçbir şeye karıştırmam zira zaten çok ince toz formda ve topu topu 5gr.. gainer ya da protein tozu ile karıştırınca bardakta kalan bulaşığın içinde bile 1 gramı çöpe gidebilir..en güzeli bardakta az bir suyun (40-50ml) içine kreatini koyup tertemiz içmek..akabinde dilediğiniz kadar su , gainer, üzüm suyu her neyse içebilirsiniz..
     
    diez, 22 Nisan 2018
    #9
  10. Hakan Arslan
    Offline

    Hakan Arslan Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2018
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Kreatin i ozaman ayrı küçük bir su ile içip ardından gaineri içiyim doğrumu anladım
     
    Hakan Arslan, 22 Nisan 2018
    #10
  11. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    13.051
    Beğenileri:
    15.000
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    ben öyle yapıyorum yoksa shaker.da kalan kalıntılarda 5gr kreatininiz 4e düşer haberiniz olmaz..
     
    diez, 22 Nisan 2018
    #11
  12. Hakan Arslan
    Offline

    Hakan Arslan Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2018
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Anladım teşekkürler birşey daha sorucaktım telefon uygulaması çıkacakmı forumun tarayıcıdan kullanmak zor oluyorda
     
    Hakan Arslan, 22 Nisan 2018
    #12
  13. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    13.051
    Beğenileri:
    15.000
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    mobil site olduğu için buna gerek görülmemişti ama tekrar iletiriz talebi..
     
    diez, 22 Nisan 2018
    #13
  14. Hakan Arslan
    Offline

    Hakan Arslan Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2018
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler
     
    Hakan Arslan, 22 Nisan 2018
    #14

Sayfayı Paylaş