gainer aminofx creatine kombinasyonu nasıl olmaılı ?
- Konuyu başlatan akar24
- Başlangıç Tarihi
B
brhmcr
Guest
Yeni mi basliyorsunuz? Yeni degilseniz konu neden yeni baslayanlarda?
B
brhmcr
Guest
Burasi spora yeni baslayanlarin sorularini yonelttigi bolum, supplementasyon ile ilgili sorular icin https://www.bodyforumtr.com/vbforum/supplementler-f26.html bolumunu kullanmalisiniz.
Mod a bildir tusundan oraya kaydirilmasini rica edebilirsiniz.
B
brhmcr
Guest
Değerli üyemiz;
Konunuz ilgili bölüme taşınmıştır.
Önceki Bölüm : Yeni baslayanlar
Lütfen başlık açarken en doğru bölüme başlık açmaya özen gösteriniz.
Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
Konunuz ilgili bölüme taşınmıştır.
Önceki Bölüm : Yeni baslayanlar
Lütfen başlık açarken en doğru bölüme başlık açmaya özen gösteriniz.
Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
B
brhmcr
Guest
Gainer sabahlari kahvalti oncesi duruma gore idman sonrasi ( tamamen beslenmenize bagli ikinci porsiyon)
Creatine idman oncesi veya sonrasi veya once ve sonra toplam 5 gram 80kg altiysaniz ve crea mono ise.
Aminofx ise idman oncesi veya icinde alinabilir.
Kilo boy gibi ozellikler ayrica beslenme bilgisi az da olsa verilirse basliklarinizda daha aciklayici yorumlar alabilirsiniz.
Creatine idman oncesi veya sonrasi veya once ve sonra toplam 5 gram 80kg altiysaniz ve crea mono ise.
Aminofx ise idman oncesi veya icinde alinabilir.
Kilo boy gibi ozellikler ayrica beslenme bilgisi az da olsa verilirse basliklarinizda daha aciklayici yorumlar alabilirsiniz.
akar24
Üye
kilom 73 boy da 1.87 ben gainer sabah, idmandan önce ve sonrasında içiyorum. aminofx idman öncesi ve hemen sonrasında 1 ölçeği ikiye bölerek içiyorum aminofx'i içiyorum antremandan 30 dk sonrasında tekrar gainer içiyorum creatine de idman öncesi gainer içine atarak içiyorum sakıncası olurmu
B
brhmcr
Guest
3 porsiyon aliyorsan cok abartili, ancak 1 porsiyon 3 olcek ediyorsa ve bunu boluyorsan mantikli.
Aminofx normalde 1 olcek idman oncesi yeterli.
Gainerin kreatine iceren bir gainersa duzenleme yapmakta yarar var.
B
brhmcr
Guest
Sanirim Dymatize mass gainer, bu urunde 1 gram mono creatine var tek porsiyonda, gunluk ihtiyaciniz 5 gram civari creatine, buna gore ayarlayin fazlasina gerek yok.
Creatine gainerin icine atilarak icilebilir.