Gainer alacağım önerilere ihtiyacım var
- Konuyu başlatan 54kadir
- Başlangıç Tarihi
ABEKAYNANA
Üye
Gainer saçma sapan reklam sözleriyle anlatılıyor, yok kılo aldırıcı yok bılmem ne. Gainer sana tek başına kilo aldırmaz, Gainer'i nokta atışı olarak 80+ kilolar da kalori üstüne kalori eklemek için kullanırsın.
Yanı sanılanın aksine gainer ile kilo alınmaz tek başına, senın olcundekı bırının kesınlıkle gainer kullanmasına gerek yok, patates, makarna, pirinç, böyle karbonhidratlar almaya çalış. öyle vucut ölçülerine gainerin verebiliceği tek şey yağ, şeker, gaz. 76 belın var gainer alıp mahfetme şimdiden.
Yanı sanılanın aksine gainer ile kilo alınmaz tek başına, senın olcundekı bırının kesınlıkle gainer kullanmasına gerek yok, patates, makarna, pirinç, böyle karbonhidratlar almaya çalış. öyle vucut ölçülerine gainerin verebiliceği tek şey yağ, şeker, gaz. 76 belın var gainer alıp mahfetme şimdiden.
Yani whey proteini mi alayım abicim ? Yaklaşık 2 aydır ölçülerim hep aynı hiç değişmedi ağırlık olarak neredeyse 1 2 yıl gelenler kadar basabiliyorum ama gelişim yok. Önerin nedir ?
ABEKAYNANA
Üye
Maddi açidan öyle sıkıntı yaratmıcaksa alabılırsın, almassan da olur. Gün içinde 100 gr hayvansal proteın ve 2-3 ogununu karbonhıdrat agırlıklı yemeye çalışırsan gaınerden ve proteın tozunden daha yararlı olucak, kilo açısından da öyle.
ABEKAYNANA
Üye
ee sen bu açığını gainer le kapatmayı mı dusunuyordun, yemek yemen şart bunun sihirli bir formulu yok o kadar aç kalırsan gelişmiceksin. 2+2=4 .. 11:00 dan 9 a kadar rahat 4-5 öğün sığdırılabilir.
yanında tavuk pilav yumurta gibi şeyler götürmen gereklı, yoksa öyle kahvaltı yapıp 9 saat aç kalarak kas hacmını arttıramazsın, gaineri de alıp belkıde var olan kaslarının ustunu ortersın 1-2 kilo alıp göbeğe oda
birşeyler yemen şart ya yerınde sayarsın yada çoooooook yavaş ilerlersin.. kas olarak. kilo olarak ise yerınde sayarsın, zayıflarsın belki de..
yanında tavuk pilav yumurta gibi şeyler götürmen gereklı, yoksa öyle kahvaltı yapıp 9 saat aç kalarak kas hacmını arttıramazsın, gaineri de alıp belkıde var olan kaslarının ustunu ortersın 1-2 kilo alıp göbeğe oda
birşeyler yemen şart ya yerınde sayarsın yada çoooooook yavaş ilerlersin.. kas olarak. kilo olarak ise yerınde sayarsın, zayıflarsın belki de..
ABEKAYNANA
Üye
hiç bir supplement o açığı kapatmaz
Protein acigin varsa protein tozu oneririm onun disinda karbonhidratta alamiyorum hic diyorsan gainer al kas yapmak sirf protein yemekle olmaz aksine o definasyon zamani yuksek protein diyetine girer insanlar yani benim onerim once ne istedigini bilip sonra karar vermen hergun makarna yiyip et tavuk yiyemiyorsan o zaman protein tozu al
IceManF1
Üye
Öğrenciyseniz Hardline ProGainer bütçenize göre 3kg ya da 5 kg olanını alabilirsiniz. Hardline'nin en iyi ürünü ve piyasadaki en iyi fiyat/performans ürünü. Kullanıcı yorumlarında forumdan bakarsanız kullanan herkesin ortalama 4-5 kilo aldığını görebilirsiniz. Tabi gainer yanında beslenme de önemli.
Hardline in içinde çok şeker oldugu için kilo aldırır kardeşim diğer türlü başarılı bir ürün değil