1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

gabade Yaş 15- 6 aylık evde düzensiz çalışmanın sonuçları

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve gabade tarafından 24 Mart 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 35 üye.
  1. cciinnaarr
    Offline

    cciinnaarr Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2011
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    6 ayda ev çalışması için güzel gelişim. fotoğraflarda çenedeki sakallar dikkatimi çekti 15 yaşındayım diyen biri için bu sakal biraz anormal geldi bana ?
     
  2. Cellucorc4
    Offline

    Cellucorc4 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2010
    Mesajlar:
    480
    Beğenileri:
    229
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    istanbul
    vücut yağsız olunca düzensiz de çalışsan kaldırdığın her agırlık sana bişey katıyor ve bunu yağsız vücudun sergileyebiliyor bu yüzden zayıf arkadaşlar 3 ay bile spor yapsalar direk hatlar ortaya çıkıyor bu zor birşey değil önemli olan hacimli ve kaslı olabilmek zor olanıda bu inş. onu da başarırsın ama o evde zor :)
     
  3. mert33
    Offline

    mert33 Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2013
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    11
    salonda çalışanlar bile bu kadar yapamıyor. tebrikler genetik faktörü de çok önemli tabi.
     
  4. Body06
    Offline

    Body06 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    595
    Beğenileri:
    203
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Gelişim 6 aya oranla iyi.
    Eğer evde yapıldı ise bu daha da iyi,
    Spor hayatında başarılar dilerim,

    Edit: Kanat kasların çok iyi gelişmiş kıymetini bilmelisin :)
    Göğüs kafesini de genişletirsen bence üst bölge için büyük avantaj sağlarsın.
     
    gabade bunu beğendi.
  5. gabade
    Offline

    gabade Üye

    Katılım:
    23 Mart 2013
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    3
    Öncelikle teşekkür ederim. Çenedeki sakallar konusunda erken ergenlik ve bunun getirdiği hızla kalıplanmam. Vücudun iyi olmasının sebeblerinden biri. Hem sizi kandırarak bir yere ulaşabileceğimi düşünmüyorum. Yorum için tekrar teşekkür ederim :)
     
  6. Solwied
    Offline

    Solwied Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2012
    Mesajlar:
    468
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    53
    gelişim güzel beğendim beğenmesinede

    "yalan söylüyorsun protein var salona gitmişsin diyen" arkadaşlar beni şaşırttı doğrusu
    iyi bir beslenme ve bilinçli antrenmanla evdede vücut çalışılabilir unutmamak lazım
    sonuçta superman değil arkadaşımız
     
    gabade bunu beğendi.
  7. şeref
    Offline

    şeref Üye

    Katılım:
    14 Mart 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba arkadaşım acaba uyguladıgın çalısşma ve beslenme programını paylaşırmısın ?
     
  8. xai035
    Offline

    xai035 Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yaptığın çalışma programını yazarsan sevinirim :)
     
  9. Shredded2
    Offline

    Shredded2 Yeni Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    0
    6 ay ev düzensiz çalışması böyle ise diyecek bir şey yok "God of Genetics" den başka. :)
    Çok estetik bir vücut olmuş tebrikler,genetik avantajını iyi değerlendir bence salona yazıl ve düzene koy çalışmanı.
     
  10. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    568
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    2.kademe Vücut Geliştirme antrenörü
    Yer:
    Trabzon
    Evet kanat konusunda herkesle aynı fikirdeyim çok iyi geliştirmişsin 15 yaşındaysan çok erken bi yaş ağırlık sporu için madem başladın evde devam et derim 18 li yaşlarda salona gidersin olur biter :)
     
  11. Antony
    Offline

    Antony Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2012
    Mesajlar:
    485
    Beğenileri:
    556
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Ordan-Burdan
    Yaşın küçük, önünde uzuuun yıllar var acele etme imkanın varsa git bi salona yazıl, sadece temel hareketlerle 3 gün çalıştır vucudunu...

    Protein tozuna gerek yok, kullanma, beslenmeni iyileştir ama kasma kendini, foruma daha çok zaman ayır, ve sürekli bilgilenmeye çalış...

    Dogru adımlar atarsan ilerde çok iyi bi vucuda sahip olabilirsin..
     
  12. gabade
    Offline

    gabade Üye

    Katılım:
    23 Mart 2013
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    3
    Salona yazıldım 1 ay kadar oldu. Ondan evvel bir ay P90x antremanlarını uyguladım fakat salona başlamamdan dolayı bıraktım. Yakında yeni resimleride eklerim :) Herkese yorumlarından dolayı teşekkür ederim.
     
  13. styzcn35
    Offline

    styzcn35 Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Bişey sorucam kardeşim protein tozunu hangi marka kullanıyorsun ve sivilce çıkıyormu yeniyimde yardımcı olursan çok makbule geçer?
     
  14. gabade
    Offline

    gabade Üye

    Katılım:
    23 Mart 2013
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    3
    Aslında bir kere kullandım o da Hardline %100 whey proteindi. Pek etkisi olduğunu düşünmüyorum. Eğer alıcaksan başkalarından tavsiye aldığım kadarıyla optimum nutrition derim. Sivilce konusunda normalde sivilce çıkan birisi değilim proteinlede bir değişiklik olmadı. Kolay gelsin. bench_O
     
  15. Kursat38
    Offline

    Kursat38 Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle Gelişim Çok İyi Tebrik Ederim.Başarılarının devamını dilerim yolundan sapma dümdüz git.Salonada başlamışsın en yakın zamanda yeni resimlerinide bekliyorum.

    Evde olmaz diyen üyeler var evde gerekli ekipman olursa neden evdede kas yapılamasın?Herşey kişide biter eğer kişi gerçekten bu işe gönülden inanıyorsa ve gerekli bilgiye sahipse çokta iyi bir vücut yapılır.Zaten amaç hem salon olsun hem evde olsun hemde başka bir ortamda olsun kasları iyi bir biçimde parçalamak ve parçalanan kas liflerini beslemek bunu evdede yapabiliyorsan sorun yok.
     
  16. oflubaba61
    Offline

    oflubaba61 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    sol omuzun sağ omuzuna göre daha iyi görünüyor bu durum bendede var eşit çalışıyorum fakat sağ omuzum sol omuzumdan daha iyi sol omuzuma daha fazla mı önem vermem gerekiyor
     
  17. gabade
    Offline

    gabade Üye

    Katılım:
    23 Mart 2013
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    3
    Daha önce yaşadığım bir sakatlıktan dolayı sağ omzum gücünü kaybetmiş sol omzum gelişmişti. Sonrada aynı şekilde devam etti. İstersen forumda orantısızlıkla alakalı konular var. Onları incele :) Kolay gelsin bench_O
     
  18. nicksizadam
    Offline

    nicksizadam Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2013
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    kollar kaç cm di kaç cm oldu şimdi?
     
  19. gabade
    Offline

    gabade Üye

    Katılım:
    23 Mart 2013
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    3
    1-2 ay evvel sıcak 35 ölçmüştüm. Şimdiki halini bilmiyorum.
     
  20. bycaner
    Offline

    bycaner Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2013
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    p90x i kaç ay yaptın tam olarak ? ve kanatlara uyguladığın program varmı bu arada gelişim cidden çok güzel. birisini gördüm protein tozu kullanmış doktorlar o zımbırtıların çok zararlı olduğunu söylüyor diye 2.sayfada hatta o arkadaş bence bidaha bu foruma girmesin :D

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:24 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:21 ----------

    yav hehe :D
     

Sayfayı Paylaş