Merhaba internette cardiyo çalışması ile ilgili videolar ararken bunu buldum sizce nasıl ben bir haftadır uyguluyorum cok guzel ter attıyorum ve zorlanıyorum..
Yorumlarınızı eksikliklerini veya atrılarını beklıyorum..amacım yag yakımını max seviyede tutmak.
https://www.youtube.com/watch?v=BbGUKbsdyAg
3 yada 4 set yapmaya calışıyorum ve ardından 700 ila 1000 arası ip atlıyorum..
20 sec hıgh kıcks
20 sec push ups
20 sec static hold push up
20 sec mountaın clımbers
20 sec flutter kicks
20 sec static hold feed elevated
Yorumlarınızı eksikliklerini veya atrılarını beklıyorum..amacım yag yakımını max seviyede tutmak.
https://www.youtube.com/watch?v=BbGUKbsdyAg
3 yada 4 set yapmaya calışıyorum ve ardından 700 ila 1000 arası ip atlıyorum..
20 sec hıgh kıcks
20 sec push ups
20 sec static hold push up
20 sec mountaın clımbers
20 sec flutter kicks
20 sec static hold feed elevated
Son düzenleme: