Günlük protein ihtiyacı ve kilo

[Furkan Cırık]

Merhaba arkadaşlar.Ben henüz forumda yeniyim bir hatam oluyorsa konu açarken şimdiden özür dilerim..

Benim sorum;ben 174 boyunda 56 kilo yağsız bir vücuta sahibim.Haftada 3 gün salona gidiyorum(henüz ilk ay) .Benim vücudumun iyi bir görünüme kavuşması için kaç kiloya çıkmalıyım ve günlük protein ihtiyacımı her zaman karşılayamıyorum bunun için protein içerikli supplement kullanmam uygun olur mu? teşekkürler.

 

[Created By Loss]

En azindan 70kg yi gorene kadar hicbir detaya takilma aklina geldikce vakit buldukca ye, su an icin baska birseyi dusunmen gereksiz, suplemente hic mi hic gerek yok