DogukanYavuz666
Üye
Merhaba arkadaşlar vücut geliştirmede günlük özellikle antreman günleri ağırlığımızın 2 katı protein almamız gerektiğini ibliyorum, fakat merak etttiğim konu şu, ben 95 kiloyum ama vücudumda kas olduğu kadar yağda var, herkez sporu kendi için yapmalı derler ben vücudumu böyle seviyorum şekilli kaslardan çok kalıplı iri bir vücud istiyorum. Şimdi benim kas kütlemi korumak ve artırmak için günde 200 gram protein mi almam lazım ? vücudu kas olan 95 kiloluk profesyonel bir sporcu ile ben bir miyim şu anda protein ihtiyacı konusunda ? merak ettiğim konu bu.. o adamda o kadar kas varken 200 gram alıyor bende onun yarısı var belki bana yinede o kadar mı lazım ? baya uzatttım anladınız umarım, soru bir bakıma söylede denebilir; vücuttaki yağ içinde protein almak lazım mı ? gibi.
