Günlük Protein Alma Miktarım

[derek.hale]

Arkadaşlar Okullar Açılınca Günlük protein alma miktarım 140gr civarı olucak.

kilom 80, yani normalde 160 gr almam gerekiyor ama 20'gr lık felan bi açık kalıyor. bu açık çok büyük bi sorun yaratır mı? yoksa 160'a tamamlamasakta olur mu?

 

[gs_taraftar]

Bence bu açığı öğün aralarına 50 şer gram lor peyniri sıkıştırararak tamamlayabilirsin