Günlük protein alımı ilgili soru

[Deliormanlı1]

Merhaba bu sporda 1 yılı geçik bir alt yapım var 1 senedirde yapmıyorum.
Bu yakınlardada başlicağım iş te çalıştığım için protein alımım az kalcak endişesi içersindeyim şuan 83 kiloyum günde 170 gr almam lazım ama bacak mide hiç çalışmicagım birde formda kalsın diye kanat ve sırt yapıcam.

Göğüs kol omuz bilek çalışacagım günlük protein ihtiyacım yine 170 gr mı olucak?

 

[Big_Hammer]

Düşük tempolu çalışıcaksan kilo çarpı 1,3 gr yeter.

 

[Deliormanlı1]

Haftada 4 5 gün Göğüs kol omuz bilek yüksek tempoda sırt ve kanat sadece formda olsun diye haftada bir gün 2 gr alamama gerek yok yani tüm vücudu çalıştırmayınca ?

 

[Despo]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.


- Konu forum kurallarına aykırıdır
- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
- Kaynak belirtilmemiştir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi