arkadaşlar bir kaç düzen buldum kendime uyarlayamadım sizden ricam bana örnek bir program yapmanız
şuanda supplement kullanmayacağım uzun bir aradan sonra tekrar fitness a başladım
Boy 175 kg 72 yaş 18 vücut biraz yağlı yani kütlem biraz var yağ yakmaya yönelik protein dolusu bir program rica ediyorum
şuanda supplement kullanmayacağım uzun bir aradan sonra tekrar fitness a başladım
Boy 175 kg 72 yaş 18 vücut biraz yağlı yani kütlem biraz var yağ yakmaya yönelik protein dolusu bir program rica ediyorum