Arkadaşlar daha doğrusu abiler ben 15 yaşındayım. Biliyorum isz protein tozu gibi şeylerle bu ihtiyacı kapatıyorsunuz .
Ben arada okula gitmeden önce sabahları 2 yumurta geneldede 1 yumurta yiyorum bazense hiç. yemiyorum gün içinde tavuk döner veya tavuk kuş başı yiyorum okulda öğlen işte 1 tane metro yiyorum sadece 1 tane ama yemeğimi bastırsın diye .
Acaba bu yetermi yok sa baska ne yapamam gerek . Acaba Bukadar protein bunalra yetermi?
Ya günde 15*4 den Şınav
15*5 den mekik
Az birazcık barfiks .
Dambıllarla genel çalışmalar flan (sırt,omuz,kanat,göğüs,karın)
Sizce Yetermi ?
Lütfen yanıtlayınız ....
He bu arada Boyum : 160 cm Kilom : 53 Kg
Ben arada okula gitmeden önce sabahları 2 yumurta geneldede 1 yumurta yiyorum bazense hiç. yemiyorum gün içinde tavuk döner veya tavuk kuş başı yiyorum okulda öğlen işte 1 tane metro yiyorum sadece 1 tane ama yemeğimi bastırsın diye .
Acaba bu yetermi yok sa baska ne yapamam gerek . Acaba Bukadar protein bunalra yetermi?
Ya günde 15*4 den Şınav
15*5 den mekik
Az birazcık barfiks .
Dambıllarla genel çalışmalar flan (sırt,omuz,kanat,göğüs,karın)
Sizce Yetermi ?
Lütfen yanıtlayınız ....
He bu arada Boyum : 160 cm Kilom : 53 Kg